Công Dụng Và Lợi Ích Của TInh Dầu Sả cho Tóc, Da và Ngôi Nhà Của Chúng Ta.

Tinh dầu sả chanh là gì?

Nó được sử dụng như một loại dược thảo ở Ấn Độ và phổ biến trong ẩm thực châu Á. Ở các nước Châu Phi và Nam Mỹ, nó được sử dụng phổ biến để pha trà.

Dầu sả có nguồn gốc từ lá hoặc cỏ của cây sả, thường là  cây Cymbopogon flexuosus  hoặc  Cymbopogon citratus . Dầu có mùi chanh nhẹ và tươi với tông màu đất. Nó kích thích, thư giãn, làm dịu và cân bằng.

Thành phần hóa học của tinh dầu sả thay đổi tùy theo nguồn gốc địa lý. Các hợp chất thường bao gồm hydrocarbon terpen, rượu, xeton, este và chủ yếu là aldehyd. Tinh dầu bao gồm chủ yếu là citral với tỷ lệ khoảng 70% đến 80%.

Tinh dầu sả là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như:

• vitamin A
• vitamin B1
• vitamin B2
• vitamin B3
• vitamin B5
• vitamin B6
• folate
• vitamin C
• magie
• phốt pho
• mangan
• đồng
• kali
• canxi
• kẽm
• sắt

 

Là một loại thảo dược, sả từ lâu đã là nguyên liệu thiết yếu trong ẩm thực Thái Lan, Việt Nam, Campuchia và Indonesia. Tinh dầu sả cũng có lịch sử sử dụng làm chất bảo quản thực phẩm tự nhiên do hoạt tính kháng khuẩn vốn có của nó.

Cây sả ( C. citratus ) được biết đến với một số tên phổ biến quốc tế, chẳng hạn như cỏ chanh Tây Ấn hoặc cỏ chanh (tiếng Anh), hierba limon hoặc zacate de limón (tiếng Tây Ban Nha), citronelle hoặc verveine des indes (tiếng Pháp) và xiang mao (tiếng Trung Quốc). Ngày nay, Ấn Độ là nước sản xuất dầu sả hàng đầu.

Sả là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất được sử dụng ngày nay vì có nhiều lợi ích và công dụng cho sức khỏe. Với tác dụng làm mát và làm se, nó được biết đến với tác dụng chống nóng và làm săn chắc các mô của cơ thể.

Theo Viện Nghiên cứu Hương liệu New York , “Nó hoạt động đặc biệt trên các mô liên kết, nơi gặp nhau của các chức năng cấu trúc và miễn dịch. Sả tác động lên các mao mạch và mạch bạch huyết thoát ra khỏi da nên rất hữu ích trong việc điều trị chứng phù nề và tắc nghẽn bạch huyết.”

Một số công dụng và lợi ích phổ biến nhất của tinh dầu sả bao gồm:

 

1. Chất khử mùi và làm sạch tự nhiên

Sử dụng dầu sả như một chất làm mát không khí hoặc khử mùi tự nhiên và an toàn . Bạn có thể thêm dầu vào nước và sử dụng dưới dạng phun sương hoặc sử dụng máy khuếch tán hoặc máy hóa hơi dầu.

Bằng cách thêm các loại tinh dầu khác, như dầu hoa oải hương hoặc dầu cây trà , bạn có thể tùy chỉnh hương thơm tự nhiên của riêng mình.

Làm sạch bằng tinh dầu sả là một ý tưởng tuyệt vời khác vì nó không chỉ khử mùi tự nhiên cho ngôi nhà của bạn mà còn giúp vệ sinh .

2. Sức khỏe làn da

Tinh dầu sả có tốt cho da không? Đúng vậy, lợi ích chính của tinh dầu sả là đặc tính làm dịu da.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Biochimie Open đã thử nghiệm tác dụng của tinh dầu sả (LEO) đối với nguyên bào sợi da bị viêm trước đó. Các tác giả nghiên cứu kết luận: “Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng đầu tiên về hoạt động chống viêm của LEO trong tế bào da người và chỉ ra rằng đây là một ứng cử viên trị liệu tốt để điều trị các tình trạng viêm da”.

Ngoài ra, nghiên cứu được công bố vào năm 2022 đã đánh giá loại dầu này về tiềm năng sử dụng trong chăm sóc da. Nó xác định “sả có thể được coi là một nguồn tự nhiên đầy hứa hẹn của các chất chiết xuất sẵn có, chi phí thấp, giàu chất chống oxy hóa, chăm sóc da và các hợp chất kháng khuẩn có thể phù hợp để thay thế các hợp chất tổng hợp trong ngành công nghiệp dược phẩm.”

Thêm dầu sả vào dầu gội, dầu xả, chất khử mùi, xà phòng và kem dưỡng da. Dầu sả là chất tẩy rửa hiệu quả cho mọi loại da.

Đặc tính sát trùng và làm se của nó làm cho dầu sả trở nên hoàn hảo để có được làn da sáng và đều màu và do đó là một phần trong thói quen chăm sóc da tự nhiên của bạn. Nó có thể khử trùng lỗ chân lông của bạn, phục vụ như một loại mực tự nhiên và củng cố các mô da của bạn.

3. Sức khỏe tóc

Dầu sả có thể củng cố nang tóc của bạn , vì vậy nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng rụng tóc hoặc da đầu ngứa và khó chịu, hãy xoa một vài giọt dầu sả vào da đầu trong hai phút, sau đó xả sạch. Đặc tính làm dịu và diệt khuẩn sẽ giúp tóc bạn sáng bóng, tươi mát và không có mùi hôi.

Ngoài ra, loại dầu này đã được chứng minh là có đặc tính chống gàu và thậm chí có thể ức chế một loại nấm men có thể dẫn đến hình thành gàu.

4. Thuốc chống côn trùng tự nhiên

Do hàm lượng citral và geraniol cao, dầu sả được biết đến có tác dụng xua đuổi côn trùng như muỗi và kiến. Chất xua đuổi tự nhiên này có mùi nhẹ và có thể xịt trực tiếp lên da. Bạn thậm chí có thể sử dụng dầu sả để diệt bọ chét.

5. Giảm căng thẳng và lo âu

Sả là một trong một số loại tinh dầu giúp giảm lo âu. Mùi thơm dịu nhẹ của dầu sả được biết là giúp giảm lo lắng  và khó chịu.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Miễn phí tiết lộ rằng khi các đối tượng gặp phải tình huống gây lo lắng và ngửi thấy mùi dầu sả (ba và sáu giọt), không giống như các nhóm đối chứng, nhóm sả đã giảm bớt lo lắng. và căng thẳng chủ quan ngay sau khi điều trị.

Để giảm bớt căng thẳng, hãy tự tạo dầu massage sả hoặc thêm dầu sả vào sữa dưỡng thể . Bạn cũng có thể thử uống một tách trà sả vào buổi tối trước khi đi ngủ để trải nghiệm những lợi ích êm dịu của trà sả.

6. Thư giãn cơ bắp

Bạn có bị đau cơ, hoặc bạn đang bị chuột rút hoặc co thắt cơ ? Lợi ích của dầu sả cũng bao gồm khả năng giúp giảm đau cơ, chuột rút và co thắt. Nó cũng có thể giúp cải thiện lưu thông .

Hãy thử xoa dầu sả pha loãng lên cơ thể hoặc tự làm nước ngâm chân bằng dầu sả.

7. Khả năng giải độc kháng nấm

Dầu sả hoặc trà đã được sử dụng như một chất khử độc ở một số nước. Nó được biết đến để giải độc đường tiêu hóa, gan, thận, bàng quang và tuyến tụy.

Bởi vì nó hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, tiêu thụ dầu sả có thể giúp bạn loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

Giữ hệ thống của bạn sạch sẽ bằng cách thêm dầu sả vào súp hoặc trà của bạn. Bạn có thể tự pha trà sả bằng cách ngâm lá sả với nước sôi hoặc thêm vài giọt tinh dầu vào trà.

Một nghiên cứu đã được thực hiện để kiểm tra tác động của dầu sả đối với nhiễm nấm và nấm men từ  loài Candida albicans . Candida là một bệnh nhiễm nấm có thể ảnh hưởng đến da, bộ phận sinh dục, cổ họng, miệng và máu.

Bằng cách sử dụng các xét nghiệm khuếch tán đĩa, dầu sả đã được nghiên cứu về đặc tính kháng nấm và nghiên cứu cho thấy rằng dầu sả có hoạt tính in vitro mạnh mẽ chống lại nấm candida.

Nghiên cứu này cho thấy rằng dầu sả và thành phần hoạt chất chính của nó, citral, có khả năng làm giảm nhiễm nấm – đặc biệt là những bệnh do nấm Candida albicans gây ra .

8. Giảm đau bụng kinh

Uống trà sả được biết là có tác dụng giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh . Nó cũng có thể giúp giảm buồn nôn và khó chịu.

Uống một đến hai tách trà sả mỗi ngày để giảm đau liên quan đến kỳ kinh nguyệt.

9. Người trợ giúp dạ dày

Sả đã được biết đến trong nhiều thế kỷ như một phương pháp điều trị chứng đau dạ dày, viêm dạ dày và loét dạ dày.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 cho thấy tinh dầu sả ( Cymbopogon citratus ) có thể bảo vệ dạ dày của động vật khỏi tổn thương dạ dày do ethanol và aspirin gây ra. Nghiên cứu kết luận rằng dầu sả “có thể đóng vai trò là hợp chất chính để phát triển các liệu pháp mới trong tương lai nhằm chống lại bệnh dạ dày liên quan đến thuốc chống viêm không steroid ”.

Nó cũng được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy hoạt động chữa lành dạ dày ở chuột và

10. Giảm đau đầu

Dầu sả cũng thường được khuyên dùng để giảm đau đầu . Tác dụng làm dịu và êm dịu của dầu sả có khả năng giúp giảm đau, áp lực hoặc căng thẳng có thể gây đau đầu.

Hãy thử xoa bóp dầu sả pha loãng lên thái dương và hít thở hương thơm chanh thư giãn.

11. Kẻ giết vi khuẩn

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 đã thử nghiệm tác dụng kháng khuẩn của sả. Vi sinh vật được thử nghiệm bằng phương pháp khuếch tán đĩa. Tinh dầu sả đã được thêm vào để điều trị nhiễm trùng tụ cầu khuẩn và kết quả chỉ ra rằng dầu sả đã ngăn chặn sự lây nhiễm và hoạt động như một chất chống vi trùng (hoặc diệt vi khuẩn).

Hàm lượng citral và limonene trong dầu sả có thể tiêu diệt hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Điều này có thể giúp bạn tránh bị nhiễm trùng, chẳng hạn như nấm ngoài da, nấm bàn chân hoặc các loại nấm khác.

12. Giảm sốt

Với đặc tính làm mát, không có gì ngạc nhiên khi dầu sả có lịch sử sử dụng như thuốc giảm sốt tự nhiên . Nó được biết là có chứa các chất được cho là có tác dụng hạ sốt, giảm đau và sưng.

13. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn

Dầu sả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với các đặc tính kháng khuẩn và trị liệu. Nghiên cứu in vitro đã chỉ ra rằng dầu có thể làm giảm các cytokine gây viêm trong cơ thể, có thể góp phần gây bệnh.

Các nghiên cứu trên động vật cũng phát hiện ra rằng việc bổ sung dầu sả chanh đã cải thiện phản ứng miễn dịch và khả năng kháng bệnh.

14. Giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa

Dầu sả có thể giúp giảm đau do kích ứng khí ở dạ dày và ruột. Nó cũng được chứng minh là có tác dụng chống tiêu chảy .

Theo nghiên cứu được công bố năm 2006, sả có thể giúp làm chậm bệnh tiêu chảy. Nghiên cứu này cho thấy nó làm giảm lượng phân ở chuột bị tiêu chảy do dầu thầu dầu.

Nó cũng thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột , có lợi cho sức khỏe đường ruột.

15. Giảm viêm

Nghiên cứu in vitro đã chỉ ra rằng dầu sả có khả năng chống viêm mạnh mẽ khi sử dụng cả bên trong lẫn bên ngoài. Điều này là rất lớn khi bạn cho rằng tình trạng viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh tật .

Một số nghiên cứu khác xác nhận tác dụng chống viêm của loại dầu này. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố vào năm 2022 khám phá khả năng chống tăng huyết áp của sả đã tìm ra rất nhiều bằng chứng cho thấy tác dụng chống viêm của dầu.

16. Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu sả có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ với khả năng chống lại các gốc tự do gây bệnh  . Một nghiên cứu được công bố năm 2009 cũng chứng minh làm thế nào một trong những thành phần chính của dầu sả, citral, có thể ức chế sự phát triển của dòng tế bào ung thư vú MCF-7 ở người trong ống nghiệm, một phần nhờ vào tác dụng chống oxy hóa của nó.

17. Có thể làm giảm cholesterol

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chất độc Thực phẩm và Hóa chất  đã xem xét tác động của việc cho các đối tượng động vật uống tinh dầu sả có hàm lượng cholesterol cao trong tổng cộng 21 ngày. Những con chuột được cho uống 1, 10 hoặc 100 mg/kg dầu sả.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức cholesterol trong máu đã giảm ở nhóm được điều trị bằng dầu sả với liều lượng cao nhất . Nhìn chung, nghiên cứu kết luận rằng “các phát hiện đã xác minh tính an toàn của việc sử dụng sả với liều lượng được sử dụng trong y học dân gian và chỉ ra tác dụng có lợi trong việc giảm mức cholesterol trong máu”.

18. Chống cảm lạnh

Theo một bài báo khoa học xuất bản năm 2011 , “Là một máy xông hơi, dầu hoạt động như một loại thuốc chữa bách bệnh hiệu quả chống lại vi khuẩn, cúm và cảm lạnh”. Dầu sả có thể chống lại vi khuẩn và có thể giúp chống lại các bệnh về không khí , như cảm lạnh thông thường , đặc biệt là khi sử dụng với máy xông hơi.

Nếu nhiệt độ cơ thể bạn cao hơn bình thường, dầu sả cũng có thể có tác dụng làm mát.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra xem liệu hơi tinh dầu, được tạo thành từ sả và phong lữ , có thể làm giảm mức độ vi khuẩn trên bề mặt và trong không khí hay không. Các hiệu ứng thay đổi tùy thuộc vào phương pháp được sử dụng.

Trong môi trường hộp kín, sự phát triển của vi khuẩn trên đĩa gieo hạt đã giảm 38% sau 20 giờ tiếp xúc với hỗn hợp tinh dầu. Trong môi trường văn phòng, việc giảm 89% vi khuẩn trong không khí diễn ra trong vòng 15 giờ.

Nghiên cứu này cho thấy tinh dầu sả có thể được sử dụng như một phương pháp khử trùng không khí. Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng hơi tinh dầu ức chế sự phát triển của vi khuẩn nhạy cảm với kháng sinh và kháng kháng sinh trong ống nghiệm.